YIN YOGA: ZOMERYOGA

ASHA

YIN YOGA stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Op die manier verlengt het bindweefsel zich rond de gewrichten en vergroot de elasticiteit die na verloop van tijd vermindert door fysieke inspanningen en ouderdom. Dit maakt dat Yin yoga ideaal is om letsels te voorkomen en je gezondheid te verbeteren.Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Ook wie geen topsporter of prima ballerina is, heeft baat bij Yin yoga. Als je een zittend beroep hebt, bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. De houdingen worden daarom zittend of liggend uitgevoerd. De posities worden langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin yoga beoefent in combinatie met een Yang yogavorm, zoals Sampoorna yoga. Ook kan Yin yoga een perfecte aanvulling zijn op een (yang) sport, zoals hardlopen, zwemmen en fitness.Voordelen van deze yoga vorm zijn onder andere: 1. Kalmerend effect en verbeterde balans tussen lichaam en geest 2. Regulering van de energie in je lichaam 3. Verhoging van de flexibiliteit in je heup en bekken 4. Verlaging van je stressniveau 5. Verhoging van je weerstand 6. Dieper gevoel van relaxatie

We organiseren lessen op 3 niveau’s.
Niveau 1: geen ervaring.
Niveau 2: minsten 10 lessen yoga gevolgd.
Niveau 3/Yin yoga: minstens 20 lessen yoga gevolgd.

!Kom 15 minuten op voorhand in soepele kleren. Breng een yogamat, een warm deken, een hard zitkussen  (bij voorkeur een halve maan 'zafu' of bolster) en je ticket mee!

CC de Meent - Gemeenveldstraat 34 - 1652 Alsemberg - Tel 02 359 16 00 - info@demeent.be