YIN YOGA

Asha

YIN YOGA stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten te behouden. Op die manier verlengt het bindweefsel zich rond de gewrichten en vergroot de elasticiteit die na verloop van tijd vermindert door fysieke inspanningen en ouderdom. Dit maakt dat Yin yoga ideaal is om letsels te voorkomen en je gezondheid te verbeteren.

Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Ook wie geen topsporter of prima ballerina is, heeft baat bij Yin yoga. Als je een zittend beroep hebt, bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Je spieren zijn constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Daardoor verkorten ze. Bij Yin yoga laat je die spieren juist los. De houdingen worden daarom zittend of liggend uitgevoerd. De posities worden langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Het grootste effect bereik je wanneer je Yin yoga beoefent in combinatie met een Yang yogavorm, zoals Sampoorna yoga. Ook kan Yin yoga een perfecte aanvulling zijn op een (yang) sport, zoals hardlopen, zwemmen en fitness.Voordelen van deze yoga vorm zijn onder andere: 1. Kalmerend effect en verbeterde balans tussen lichaam en geest 2. Regulering van de energie in je lichaam 3. Verhoging van de flexibiliteit in je heup en bekken 4. Verlaging van je stressniveau 5. Verhoging van je weerstand 6. Dieper gevoel van relaxatie

Praktisch: Kom in losse kledij, breng warme sokken, een yogamat, een kussen, een bolster en een warm deken mee. Een bolster is een kussen in de vorm van een rol gevuld met boekweit. Je kan dat online aankopen of bestellen via de docent. Asha heeft een erkend diploma behaald als Advanced Yin Yoga Teacher met Joe Barnett. Voor vragen over Yin Yoga kan je bij haar terecht: asha.sampoorna@gmail.com

bekijk ook

BEVRIJD JE VAN JE STRESS

Rowena Meenderman

21 sep 2017

19u00

Last van stress en vermoeidheid? Maak je leven weer aangenaam.…

PETER HERTMANS

LEZING A LOVE SUPREME

7 nov 2017

20u15

A LOVE SUPREME, het meesterwerk van John Coltrane, is een…

HAN SOLO

JUBILEE

29 mrt 2018

20u15

Hoera! Han solo staat 10 jaar op de Vlaamse podia.…

HYDROGEN SEA

AUTOMATA

12 apr 2018

20u15

Met AUTOMATA biedt Hydrogen Sea reactie tegen de moderne wereld…

Data

uitverkocht

Ruilbox

Heb je tickets over of ben je op zoek naar tickets? Gebruik onze ruilbox.

Praktisch

  • Basistarief: 126 euro

Extra

Yin yoga: maandag van 20.30u tot 22u

Data: 4 – 11 & 25 sep, 2 – 9 – 16 – 23 okt, 6 – 13 – 20 – 27 nov, 4 – 11 – 18 dec

Prijs: € 126

Docenten: Asha

Infofiche