BEVRIJD JE VAN JE STRESS

Rowena Meenderman

Heb je last van stress, vermoeidheid, spanningen, slapeloosheid? Wil je je leven weer aangenaam en plezierig maken? Wil je leren hoe je omgaat met stress in deze drukke tijden? Hoe je je lichaam en geest gezond houdt, terwijl je op hoog niveau blijft presteren? Hoe je op een drukke werkdag toch een paar minuutjes kunt inbouwen voor jezelf? Hoe je ontspanning in je leven kunt brengen? Als dit je aanspreekt, schrijf je dan in voor deze cursus.

Programma:
Je leert op een zachte manier vol en diep te ademen. Je leert voelen waar je je spanningen vasthoudt en hoe je je lichaam kunt ontspannen. Door de volle, diepe ademhaling voed je je lichaam met zuurstof en werk je aan je gezondheid. We doen adem- en ontspanningsoefeningen, visualitisaties en meditaties. Je leert om in het hier en nu te zijn. Je krijgt oefeningen mee voor thuis en overdag. Er is een klein stukje theorie, maar de nadruk ligt op doen en ervaren. Door regelmatige herhaling raak je thuis in de oefeningen en kan je ze gemakkelijker in je dagelijks leven toepassen.

Voor wie is deze cursus? Voor iedereen die last heeft van stress en die wil leren beheersen. Ervaring is niet nodig.

Docent: Rowena Meenderman

Meebrengen: matje, hoofdkussen, deken

bekijk ook

THERE THERE COMPANY

AS LONG AS WE

2 nov 2017

20u15

AS LONG AS WE is een fysiek onderzoek van de…

PETER HERTMANS

LEZING A LOVE SUPREME

7 nov 2017

20u15

A LOVE SUPREME, het meesterwerk van John Coltrane, is een…

SALVA SANCHIS, ANNE TERESA DE KEERSMAEKER/ROSAS

A LOVE SUPREME

1 feb 2018

20u15

A LOVE SUPREME is de samenwerking tussen Anne Teresa De…

Praktisch

  • Basistarief: 96 euro

Extra

Lessenreeks 1: 12 donderdagavonden van 19u tot 20.30u.
21 & 28 sep, 5 – 12 – 19 - 26 okt  9 – 16 – 23 - 30 nov, 7 & 14 dec 2017 (geen les op 2 nov)

Prijs: €96 voor 12 lessen.

Docent: Rowena Meenderman

Locatie: CC de Meent, Van Wilderodezaal, ingang bib

Docente: Rowena Meenderman  www.rowenameenderman.be rowena.meenderman@skynet.be

Max. 15 deelnemers

Meebrengen: matje, hoofdkussen, deken

Infofiche