Lesgeefster ASHA behaalde een erkend diploma als Advanced Yin Yoga Teacher met Joe Barnett en deelt haar kennis graag met beginners en gevorderden. Door de oefeningen leer je luisteren naar je eigen lichaam, maar ook naar je gedachten en emoties. Je voelt waar spanning is en leert deze los te laten. Uiteindelijk breng je je lichaam en geest in harmonie.

YIN YOGA stimuleert bindweefsel, ligamenten en kraakbeen, om de maximale bewegingsvrijheid in gewrichten en spieren te behouden. Het effect van yin yogahoudingen is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Ook wie geen topsporter of prima ballerina is, heeft baat bij Yin yoga, de houdingen worden daarom zittend of liggend uitgevoerd. Het is vooral het rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Yin yoga is ook een perfecte aanvulling op andere bewegingsvormen, zoals hardlopen, zwemmen en fitness. Voordelen van deze yoga vorm zijn onder andere: 1. Kalmerend effect en verbeterde balans tussen lichaam en geest 2. Regulering van de energie in je lichaam 3. Verhoging van de flexibiliteit 4. Verlaging van je stressniveau 5. Verhoging van je weerstand 6. Dieper gevoel van relaxatie

Wat breng je mee? Kom 15 minuutjes vroeger in losse kledij, breng warme sokken, een yogamat, een kussen, een bolster en een warm deken mee. Een bolster is een kussen in de vorm van een rol gevuld met boekweit. Je kan dat online aankopen. Asha heeft verscheidene diploma's behaald als Yin Yoga Teacher bij Joe Barnett. Voor vragen over Yin Yoga kan je bij haar terecht: asha.sampoorna@gmail.com