We organiseren tijdens de zomervakantie open
yogalessen in de Wilderodezaal van CC de Meent.

Vanaf 14 juli elke dinsdagavond om 19u, een hele vakantie lang. Met de zomerpas heb je toegang tot elke les. Hij is laag geprijsd ( €5 per les) zodat je ook zonder schuldgevoel op vakantie kan.

Iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie kan deelnemen aan de les. Breng een matje, een kussen en een dekentje mee en kom een kwartiertje op voorhand.

Een eerste yogales is altijd een beetje spannend. Hierbij enkele suggesties voor een optimale yogales:
1. Eet van tevoren niet te zwaar. Het is beter na de yogales te eten of ten laatste twee uur vooraf.
2. Kom minstens 15 minuten op voorhand en geef jezelf tijd om te ontspannen. De deuren sluiten enkele minuten voor de les begint. Laatkomers worden niet toegelaten.
3. We raden aan geen sterke parfum te dragen tijdens de les. Dat kan voor sommige mensen storend zijn tijdens de ademhalingsoefeningen.
4. Laat je schoenen, jas en handtas achter op een daarvoor aangewezen plek.
5. Zorg ervoor dat je gsm uitgeschakeld is voor je de zaal binnenkomt.
6. Kom de yogaruimte binnen in stilte, lig neer op je mat, sluit je ogen en ontspan tot de les begint.
7. Houdt de lerares op de hoogte van kwetsuren, medische problemen of zwangerschap. Vraag steeds het advies van je dokter bij zware kwetsuren.
8. Het is niet aangewezen om te drinken tijdens de les. We proberen onder meer het lichaam op te warmen, het drinken van water bevordert afkoeling. Na de les kan je water of kruidenthee drinken om de afvalstoffen af te voeren.
9. In yoga is het onbelangrijk wat je kan, of hoe de oefening er bij jou of bij je buur uitziet. We richten onze geest op onze ademhaling en onze innerlijke beleving. Wees niet ongerust als je niet lenig bent of niet alles meteen onder de knie hebt. In yoga gaat het niet om wat je kunt.
10. Draag losse kledij, bij voorkeur gemaakt van natuurlijke materialen, waarin je vrij kan bewegen. Yoga doe je op blote voeten. Een paar warme sokken kan fijn zijn om de les te starten en ook tijdens de relaxatie op het einde.
11. Werk met je eigen lichaam; forceer niets, doe de houdingen met liefde en respect voor jezelf. Je kan steeds rusten en tussendoor in de kindshouding gaan liggen als het te zwaar wordt.
12. Investeer in een echte yogamat; die voorkomt dat je uitglijdt.
13. Asana betekent yogahouding. Ohm is een klank die 3 maal wordt gezongen, het helpt je in jezelf te keren. Durf je (nog) niet te zingen? Hoeft niet, luister gewoon en laat de klanken op je inwerken.

Meer info over de docent:
Asha woont in Beersel en begon haar opleiding Iyengaryoga in 1984 met Rita Poelvoorde toen ze studeerde aan MUDRA , de befaamde dansschool van Maurice Béjart in Brussel. Gedurende haar succesvolle loopbaan als professionele danseres, als oprichtster en artistiek directeur van het kunstencentrum PLATEAU en als dansprogrammator voor de Hallen van Schaarbeek, bleef ze dagelijks haar yogapraktijk beoefenen.